Naukowcy przekonują że nie ma sensu zmuszać się do forsownych treningów gdy ciało najwyraźniej nie ma na nie ochoty.
dwi grupy studentów ćwiczyły w siłowni z taką samą częstotliwością.Członkowie pierwszej grupy samodzielnie wybierali,na jakie ćwiczenia się decydują-lżejsze lub intensywne.
Studenci z drugiej grupy zawsze trenowali intensywnie.Po 12 tygodniach okazało się że to ćwiczący z pierwszej grupy wzmocnili mieśnie bardziej niż ci którzy na każdym treningu cieżko pracowali.Słuchaj więc sygnałów wysyłanych przez ciało-ćwicz lżej gdy jest zmęczone a ciężej jeśli jest gotowe do większego wysiłku .
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz